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第1招/加入適量蔬菜、菇類:食用時不妨可於補湯內加入蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材,來增加膳食纖維攝取量,藉此提升飽足嘉義貸款感、預防便祕上身。

此外,大里仁愛醫院營養治療科營養師王思予也提醒民眾,由於現代人營養大多都很充足,補不補冬沒有一定的必要性。不過,如果民眾還是想因應節氣煮一鍋熱呼呼、香噴噴的藥膳補湯;或是揪三五好友至店面溫暖一下,建議不妨謹記以下4招均衡一下,就是聰明吃捕、不造成身體負擔的好選擇:

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立冬補冬,補嘴空!中醫師:這4類人不宜過食

第3招/主食勿過量:另外,別忘了食補湯品中常加的米血、玉米、南瓜、芋頭等也屬主食類的一勞工 貸款員,食用時仍應適度與白飯、麵條等量替代。尤其是,糖尿病患者更是應適量攝取。

第2招/少喝湯:補湯則因有高鉀、高普林、高飽和性脂肪酸特性,因此,腎臟功能不佳及痛風、高血脂的民眾,湯應該要少喝。

商品訊息描述: 【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】俗話說的好:「立冬補冬,補嘴空」,每逢立冬時節,相信不少人都會選擇相約親友一同大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等藥膳湯品應景一下。不過,中醫師也提醒,上述看似家常的冬令進補藥膳,可不是人人都能安心大啖,小心吃錯補身不成反傷身!

第4招/撈除浮油:貸款條件查詢熬煮補湯時,適度將浮於表面的油脂撈除、少食用肥肉,就是避免攝取過多的油脂、熱量,聰明補冬的好方法。

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補冬不卡油!營養師教4招均衡一下各銀行貸款利率比較

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